Akademia Ruchu Fitness Klub

brak zainstalowanej wtyczki flash

ZUMBA FITNESS (nowość) - fuzja tańca i aerobiku. Proste, ciekawe kroki taneczne oraz motywujaca, energetyczna muzyka w rytmach latynoskich (i nie tylko) - tworzą atmosferę świetnej imprezy i porywają do zabawy. W drugiej części lekcji ABT. Zajęcia sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Trening dla każdego a szczególnie dla osób lubiących taniec. 

GIMNASTYKA OGÓLNOUSPRAWNIAJĄCA (nowość) - Joga, Pilates, Stretching, elementy relaksacji i rehabilitacji - mix najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na macie wyselekcjonowanych z powyższych metod. Zajęcia dla każdego a szczególnie dla osób starszych, otyłych, poczatkujacych oraz wszystkich którzy preferują mniej intensywne ćwiczenia.

FAT BURNING – zajęcia aerobowe o średniej intensywności. Stosowane są tu podstawowe kroki taneczne i elementy ruchowe połączone w prosty układ choreograficzny. Zajęcia sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej przy minimalnym obciążeniu stawów i mięśni. Całość zakończona stretchingiem (rozciąganiem mięśni). Trening dla każdego.

STEP AEROBIK – zajęcia aerobowe z choreografią na stopniu. Skutecznie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacniają dolne partie ciała (uda,łydki,pośladki). Wspaniałe efekty połączone z rewelacyjną zabawą. Całość zakończona stretchingiem. Dla średnio zaawansowanych.

ABT – zajęcia siłowe wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała – pośladki, uda, brzuch. Całość zakończona stretchingiem. Trening dla każdego.

TBC (total body condition) – kompleksowy zestaw ćwiczeń siłowych z przyborami (ciężarki, gumy, stepy, duże piłki) obejmujący wszystkie partie mięśniowe. Wzmacnia mięśnie, ujędrnia ciało. Całość zakończona stretchingiem. Trening dla każdego.