Akademia Ruchu Fitness Klub

brak zainstalowanej wtyczki flash

ZAJĘCIA GRUPOWE – AEROBIK W RÓŻNYCH FORMACH

Lekcje aerobiku to zajęcia w grupie prowadzone przy muzyce. Obecność w sąsiedztwie innych ćwiczących oraz dźwięki muzyki mobilizują do wysiłku.

Do ćwiczeń wykorzystujemy różnorodny sprzęt fitness jak: stepy, tubingi, ciężarki, duże piłki rehabilitacyjne. Wszystko to eliminuje monotonność, powoduje że każdy trening jest inny i nie ma miejsca na nudę.

Poprawa ogólnej sprawności i wydolności, zmniejszenie masy tłuszczowej ciała, wzmocnienie mięśni i kości, ukształtowanie zgrabnej sylwetki czy poprawa nastroju to tylko niektóre z licznych korzyści jakie osiągniesz uczestnicząc systematycznie w naszych zajęciach.

 INNE ZAJĘCIA GRUPOWE

Jeśli chcecie ćwiczyć w gronie przyjaciół, znajomych czy rodziny chętnie zorganizujemy dla Was każdą inną formę zajęć grupowych jak na przykład:

• gimnastyka ogólno usprawniająca

• treningi przygotowujące do sezonu narciarskiego

• spacery/treningi Nordic Walking

• treningi aerobiku dla sportowców kształtujące koordynacje ruchową czy wydolność

Może być to trening pojedynczy jak i zajęcia cykliczne.

Zbierzcie grupę i zgłoście się do nas – my zajmiemy się resztą. Jesteśmy otwarci na wszelkie propozycje i pomysły.

TRENING INDYWIDUALNY – CZYLI TRENING SZYTY NA MIERĘ.

Dzięki swej dużej skuteczności ta forma zyskuje coraz większą popularność. Są to bardzo efektywne zajęcia prowadzone przez trenera personalnego sam na sam z klientem, według ustalonego wcześniej planu. Stały nadzór, obecność trenera i możliwość skupienia jego uwagi tylko na jednej osobie motywują do pracy , sprawiają, że trening jest bezpieczny a oczekiwane efekty pojawiają się znacznie szybciej niż w samodzielnym treningu czy zajęciach grupowych.

W zależności od potrzeb klienta realizujemy takie cele treningowe jak:

• odchudzanie

• kształtowanie, modelowanie sylwetki ciała

• poprawa ogólnej sprawności i wydolności organizmu

• przygotowanie (poprzez kształtowanie odpowiednich zdolności motorycznych) do uprawiania różnych dyscyplin sportowych

• pomoc w likwidacji lub zmniejszeniu dysfunkcji aparatu ruchu i wad postawy oraz kontynuacja usprawniania po przebytej rehabilitacji prowadzonej w wyniku zabiegu lub urazu

• pomoc w przygotowaniu do egzaminów sprawnościowych

Oprócz samego treningu oferta obejmuje:

• badanie antropometryczne ( w tym między innymi ocena procentowej zawartości wody i tłuszczu i masy mięśniowej w organizmie)

• konsultacja dietetyczna

• pomiar ciśnienia krwi

• glukometria

W treningu odchudzającym czy poprawiającym wydolność używamy pulsometru, (urządzenie do pomiaru tętna) który pozwala wyznaczyć i monitorować optymalną intensywność treningu w celu uzyskania jak najlepszych efektów.

Ćwiczymy w zaprzyjaźnionych siłowniach i salach treningowych na terenie Karpacza, Kowar i Jeleniej Góry, na basenach lub świeżym powietrzu, a także w domu klienta – w zależności od możliwości, potrzeb i upodobań ćwiczącego.

Jeśli chcesz zrealizować któryś z wymienionych celów treningowych – zadzwoń lub napisz.

Potrzebna będzie determinacja z Twojej strony ale też wiedza i doświadczenie z mojej strony – które jako fizjoterapeutka, trener personalny i instruktorka fitness z wieloletnim stażem posiadam – i chętnie się nimi podzielę.